日本拳法の形

基本は拳法真理の形である。
地上を支配する物理や、身体の構造機能が変わらない限り、この形は永劫に変わるものではない。
日本拳法の基本は、構え、搏技（拳の技、蹴技）、受技、躱技によって構成される。基本練習の目的は、原則的な正しい技形を修めることである。そのためには、はじめは、無理に力を入れず、ゆっくり、正確に神経を動作に集中して練習をすることが大事である。
神経を動作に集中した練習（意識動作）を繰り返すうちに、その動作が神経回路に正しく収録され、ほとんど無意識に動作しても、正しい技形が示されるようになる。この時点で、はじめて、その技形が”身についた”ことになる。力や速さの練習はそれからである。
では、これから 基本の舞：博撃の形：捕撃の形を、ゆっくりと正確に覚え身につけることを練習してみよう。

基本の舞

形（かた）とは、攻防の形成の基準を示すものであって、日本拳法の形は、相対する両名によって表演される。
攻防の要は、防いで敗れず、攻めて勝つ、ということになる。

博撃の形

搏技の攻防基準形勢となるものを形したものである。実用に当たっては、この形を準縄に、いろいろな状況に即合するように
応用変化すべきものである

両手技の部２４形（受けと反撃とを、左右の手に分担させた技形）
突に関する６形、横打に関する６形、雑打に関する６形、蹴技に関する６形

片手技の部８形（受けたその手で反撃する技形）
横受変化の２形、上受変化の２形、下受変化の２形、掬受変化の２形

捕撃の形

補捉を伴う攻防形勢を形したものである。

対捕捉の部１２形（相手の捕捉に対する反撃技形）

回捕（まわしどり）、裏回捕（うらまわしどり）、潜捕（くぐりどり）、裏潜捕（うらくぐりどり）、辺捕（かえしどり）、脱捕（はずしうち）、脇捕（わきどり）、肘揚捕（ひじあげどり）、胸捕脱（むなどりはずし）、斜後捕脱（ななめうしろどりはずし）、後下組脱（うしろしたぐみはずし）、後上組脱（うしろうえぐみはずし）

対搏技の部１２形（相手の撃ってくる搏技に対する反撃技形）

虚車（きょぐるま）、内大外刈（うちおおそとがり）、外大外刈（そとおおそとがり）、首投（くびなげ）、腰車（こしぐるま）、一本背負投（いっぽんせおいなげ）、肩車（かたぐるま）、無双（むそう）、脇捕逆（わきどりぎゃく）、大内刈（おおうちがり）、抱払投（だきばらいなげ）、足捕逆（あしどりぎゃく）